Мобильные телефоны и планшетные компьютеры провоцируют бессонницу — с таким предостережением выступила группа исследователей из Rensselaer Polytechnic Institute в Нью-Йорке. «В экранах телефонов и планшетных компьютеров используется задняя подсветка, которая, как показывает наше исследование, способна на 22 процента подавить процесс выработки мелатонина в организме человека,— говорит профессор Марианна Фигуэро.— Что, в свою очередь, вызывает нарушения сна: мелатонин контролирует естественный суточный режим и сообщает организму информацию о необходимости готовиться к отдыху. Но при воздействии коротковолновым светом, которым освещаются экраны гаджетов, производство мелатонина замедляется». Ученые предупреждают: чтобы не подавлять выработку мелатонина, лучше всего за два часа до сна отказаться от использования телефона и планшетного компьютера.